블루베리차1 블루베리 효능, 적정 섭취량, 농약제거방법, 활용 요리, 과다섭취 미국 타임지가 세계 10대푸드로 선정한 블루베리는 건강에 여러 가지 유익한 효능이 있는 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 블루베리의 주요 효능과 적정 섭취량, 다양하게 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다! ✅ 블루베리의 효능✔ 항산화 작용블루베리에는 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어, 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.✔ 심혈관 건강블루베리는 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 되며, 혈압이 낮아지는 효과가 있어, 심혈관 질환 예방에 기여할 수 있습니다.✔ 뇌 건강블루베리의 항산화 성분이 뇌의 노화 과정을 늦추고 기억력과 학습 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 블루베리가 우울증 증상을 완화하는 데에도.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
